大皖新闻讯，随着7月20日“三伏”的到来，气温骤升，许多人出门后便迅速出汗，有些人在静止状态下也难以避免。是什么原因导致大家剧烈出汗？那些出汗较多的人可以通过饮食来调理吗？上海中医药大学附属曙光医院安徽医院内分泌科副主任医师范青云表示，出汗是调节体温的关键方式，但部分体质如气虚、阴虚及湿热体质的人群更容易出现异常多汗的现象。通过一些茶饮的辅助调理，可以帮助有所改善。

在炎热的夏季，人体通过出汗来散热以维持体温平衡。范青云医生指出，夏季阳气旺盛，人体的阳气也向体表聚集，毛孔张开有助于散热。尤其在活动时，阳气更加活跃，且暑热邪气对人体的影响，可能使津液外泄，导致出汗增加。

值得注意的是，某些体质的人更容易出现多汗现象。“气虚体质的人在活动后会大量出汗，有时甚至在休息时也会出汗；阴虚体质的人不仅在活动后出汗加剧，还常表现为潮热和盗汗。湿热体质的人除了出汗多，还有可能伴随汗水粘腻、体味重及口苦等症状。”虽然夏季出汗 largely 反映了正常的生理调节，但如果出现大量出汗、出汗不对称、夜间盗汗，并伴有心慌、手抖、瘦身及易怒等异常症状，可能是多汗症、甲亢或糖尿病等病理多汗，需要及时就医。

那么，如何有效止汗呢？尝试这些茶饮可能会有帮助。范青云表示，夏季调理多汗的核心原则在于益气固表、养阴生津、清解暑热及收敛止汗，可以选择一些药食同源的温和食材进行调理。“对于气虚的多汗，建议饮用黄芪与红枣煎水；而湿热型多汗则可以尝试荷叶和冬瓜皮的组合。”此外，浮小麦茶、糯稻根须茶及西洋参麦冬饮也是调理多汗的良方。“浮小麦茶在止汗方面效果显著，适合各种虚性汗；糯稻根须茶则温和有效，适合长期调理。西洋参麦冬饮可以补气养阴，特别适合气阴两虚的人士。”

值得一提的是，在调理多汗时，我们也要注意避免某些食物。范青云建议，应尽量避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒和洋葱等，因为这些食物会加重出汗。此外，温度较高的汤饮及油炸食物也应减少摄入，浓茶和咖啡等含咖啡因的饮品也可能刺激汗腺分泌而导致出汗增加。调理期间，注重清淡温和的饮食对维持身体平衡、减少多汗现象尤为重要。

如需进一步了解和调理多汗问题，欢迎咨询专业医生，选择适合的茶饮并通过J9九游会了解更多健康管理方案，助你健康度过炎炎夏日。