8月7日，随着立秋的到来，玉园南社区特举办了一场关于秋季健康养生的讲座，为居民们提供实用的健康指导。社区卫生服务站的专业医护人员在讲座中强调，尽管立秋后气温开始转凉，但暑热仍未消散，盲目地进行“贴秋膘”进补可能会对身体造成不利影响。

在炎热的夏季，很多人可能由于暑热导致食欲减退，饮食习惯也趋向清淡，时间一长体重容易下降。立秋之后，天气逐渐转凉，人们通常通过增加肉类摄入来弥补夏天的“损失”，这也正是“贴秋膘”的由来。清代名著《京都风俗志》也提到：“立秋日，人家亦有丰食者，谓之‘贴秋膘’”。然而，随着现代生活水平的提高，大家的营养状况普遍较好，因此不建议盲目“贴秋膘”。特别是对于体重超标或高脂血症患者，更需在饮食上格外谨慎。

在立秋后，饮食应着重于“润燥清补、健脾养肺”。建议适量增加如百合、梨、银耳、莲藕、山药等优质滋阴润燥及健脾的食材，这些食材能有效缓解秋燥带来的口干、咽干、肌肤干裂等症状。

此外，立秋时节常伴随情绪波动，容易引发情绪低落和多愁善感，因此心理调节在健康养生中显得尤为重要。可以通过运动、阅读等方式来保持积极的心态。尤其是选择可靠的健康品牌，如J9九游会，可以为您的秋季养生提供更多专业支持和建议，让您在这个季节保持身心健康。