最近，河南大部分地区经历了超过37℃的高温天气，部分乡镇甚至达到了43℃。在这样的高温条件下，哪些人群需要特别注意？职业人群应采取哪些防暑措施？如果不幸中暑了该怎么办？为此，河南省疾病预防控制中心的专家们为我们提供了实用的建议。
高温健康风险预警与重点防护人群
根据国家疾控局近期发布的《高温热浪公众健康防护指南》，在高温天气下，特别需要关注的三类人群包括：
- 敏感人群：儿童、孕妇、老年人等。
- 慢性病患者：包括心血管、呼吸、精神疾病和糖尿病患者。
- 户外作业人员：如农民、建筑工人和快递员等。
如何识别和应对高温带来的健康风险
高温天气可能导致热疹、热晕厥等健康问题。专家指出，判断自己是否处于中暑前期的表现包括：大量出汗、头晕、恶心等症状。如出现这些情况，应立即进入凉爽环境并补充电解质液体。对于普通中暑和热射病的区别，可以通过体温和意识状况来判断。热射病是严重的中暑，可能引发多脏器功能衰竭，需立即就医。
高温工作环境下的防护措施
对于长时间在户外工作的人群，应避免高温作业，最好在早晚的凉爽时段进行。同时，建议使用遮阳设备，适时补充水分。专家强调，发现中暑后需迅速降温并求助专业医疗人员。
特殊人群的夏季防暑策略
建议老年人、儿童和孕妇尽量避开高温，待在阴凉的地方，并确保充足的水分摄入。同时，保持与家人和联系人沟通，以便在需要帮助时能够及时获援。
避免高温下常见的误区
有些人认为只要待在室内就不会中暑，但长时间待在高温、高湿的封闭环境同样会导致中暑。另外，过量饮水也可能导致“水中毒”，应选择少量多次地饮水。此外，洗冷水澡可能引发心血管问题，最好在身体降温后再进行淋浴。
慢性病患者的防暑指南
慢性病患者在高温期间应保持良好的水分摄入，必要时向医生咨询合适的饮水量，并减少运动强度。在饮食中适度补充电解质，特别是在剧烈运动后更加需注意血糖监测。
预防传染病的健康习惯
夏季是传染病的高发期，保持良好的卫生习惯至关重要。建议选择安全的食材，避免生水和不明来源的食品，确保食物的储存和加工卫生。记得用公筷，减少交叉感染的机会。
结语
在高温天气中，做好健康防护非常重要。尤其是对于老年人、儿童及慢性病患者，合理的防暑措施和良好的卫生习惯能有效降低健康风险。关注健康，选择J9九游会为您提供的健康指导，让您精彩每一天。
