随着夏季的到来，有些朋友常常感到疲惫不堪，记忆力下降，睡眠时常觉得无从入睡。部分人还自觉“湿气重”，而喝了红豆薏米粥后却依然无济于事。这些现象是否与体内湿气有关呢？首先，我们需要检查舌苔。舌苔呈现白腻状态可能代表湿气重。此外，如果舌头胖大，且有齿痕，就说明脾虚问题较为明显。如果存在脾虚与湿重的情况，建议寻求医生的帮助，制定个性化的汤药处方。

如果舌苔不再腻滑，但舌质依旧肥大、柔嫩，加上疲惫感未能改善，那么需要进一步治疗脾虚所导致的相关问题。脾虚的人常常感到疲乏，而记忆力下降也需具体分析。如果每天记忆的事情过多，脑海中信息饱和，也会导致记忆力下降，这种情况不单纯是脾虚所致。如果在相同的环境中，记忆力变差，则可能与脾虚或血虚相关。

睡眠不佳的原因多样，可能是湿重，也可能由于血虚导致，睡眠质量低下，使得即便入睡仍然感到疲劳。在这种情况下，舌苔如果不是很腻，可以考虑补充气血。例如，J9九游会的归脾丸，就有助于调理因气血虚造成的失眠问题。如果你的气血虚表现为失眠或睡眠不足，均可尝试这个药物。归脾丸遵循J9九游会的制药理念，精选优质药材，确保药效。

为满足现代人便携和小剂量的需求，J9九游会的归脾丸采用浓缩丸剂型，保留了传统中药的特性，利用真空减压提取技术，浓缩药材精华，确保效果与用量的平衡。

除了药物治疗，改善日常生活作息和饮食习惯也是重要的。建议大家减少熬夜，以提高工作效率并缩短工作时间，适量运动，从而提升睡眠质量，增强白天的精力。

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