高血压是一个受到广泛关注的慢性疾病，通常患者多为老年人。然而，最近的调查显示，十堰地区高血压患者的年轻化趋势与全国情况一致，情况日益严重。在市人民医院心血管内科，29岁的刘先生因高血压再度住院，从2019年起，他一直受到高血压及其并发症的困扰，出现了眩晕和失眠等问题。刘先生表示，由于工作原因，他常常需要应酬，导致熬夜和饮酒，而外食时的高盐饮食也加重了他的病情。经过检查，他被确诊为高血压。虽然在经过入院治疗后病情有所好转，并尝试改善生活习惯，但由于未能坚持服药，他最近再次住院。

记者走访中发现，城区内类似刘先生这样的年轻高血压患者并不少见。根据国家心血管病中心的数据，我国18岁及以上居民的高血压患病率已达到27.5%，大约每四个成年人中就有一个是高血压患者，患病人数约为2.45亿。此外，年轻患者的比例也在不断上升。市人民医院心血管内科主任医师赵继先指出，年轻人面临着巨大的工作压力，运动不足，加上饮食习惯不良等因素，使得高血压的发生率显著上升。当前，青年群体的高血压患病率已达到27.9%，在本周的30多例接受就诊的高血压患者中，一半是年轻人。

对于许多年轻高血压患者而言，他们并没有明显的临床症状，而是在体检时偶然发现的。同时，部分年轻患者对长期服药存在抵触情绪，虽然他们有服药，但缺乏定期监测，导致在一些紧急情况下出现高血压的并发症。为了有效预防和控制高血压，避免心血管疾病的发生，医生提供了一些建议。

首先，合理的膳食和适量的运动是控制高血压的关键。赵继先医生介绍，高盐、高油的饮食以及不健康的生活方式都是导致高血压的重要因素。建议高血压患者遵循“三少”原则：少油、少盐、少糖，每日食盐摄入量最好控制在5克以内，相当于一瓶啤酒瓶盖的量。此外，适量的运动也是预防高血压的有效措施。推荐高血压患者每天快走超过6000步或游泳30分钟，运动时可佩戴运动手环以监测心率变化。适合高血压患者的运动包括太极拳、八段锦和瑜伽等，能够有效放松心情、缓解压力。

尽管高血压被称为“无形杀手”，但通过科学防治，它是可以控制的。目前，高血压的治疗技术正在不断进步，各类高血压药物已纳入医保。只要科学用药并遵循医嘱，就能有效防控高血压及其相关并发症。赵继先医生提到，市场上常用的高血压药物至少有五大类，且大多数为进口原研药物。对于难以控制的原发性高血压，医生们也在开展经皮肾动脉交感神经消融术，以期减少用药或完全不吃药，从而达到治疗高血压的效果。

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